花粉症の季節になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされる方も多いのではないでしょうか？
特に春先はスギやヒノキの花粉が大量に飛散し、外出もつらく感じることがあります。
そんな花粉症のシーズンでも、花粉の影響を受けにくい地域へ旅行に行くことで快適に過ごすことができます。
本記事では、スギ花粉の飛散量が少ない県ランキングや、関東周辺でおすすめの旅行先、花粉症対策に最適な北海道や沖縄の観光地、さらに旅行中に役立つ花粉対策グッズ まで詳しく紹介します。
花粉の季節でも安心して旅行を楽しみたい方は、ぜひ参考にしてください！
スギ花粉飛散量が極めて少ない県ランキング
春先になると、多くの人が悩まされるスギ花粉。
特に本州ではスギやヒノキの花粉が大量に飛散し、花粉症の症状に苦しむ人が増えます。
しかし、日本国内でも スギ花粉がほとんど飛ばない地域 があり、そこへ旅行することで症状を軽減できます。
ここでは、スギ花粉の飛散量が極めて少ない県をランキング形式で紹介します。
1位：沖縄県 – 花粉症知らずの楽園
沖縄県は、スギやヒノキがほとんど生息していない ため、花粉症の人にとってまさに楽園のような場所です。本州のスギ花粉シーズンでも、沖縄ではほぼ影響がありません。
沖縄のおすすめスポット
- 石垣島：青い海と白い砂浜が広がるリゾート地。シュノーケリングやダイビングも楽しめる。
- 竹富島：伝統的な赤瓦の家が並ぶ美しい島。花粉の影響を気にせずのんびり散策できる。
- 美ら海水族館：ジンベエザメが泳ぐ巨大水槽が見どころ。屋内施設なので、万が一の花粉も気にならない。
2位：北海道 – 釧路市は「花粉ゼロ」の街
北海道も、スギやヒノキの木がほぼない ため、花粉症の症状が出にくい地域です。
特に、釧路市は「花粉ゼロの街」として有名 で、花粉症の人が移住を検討するほど快適な環境です。
北海道のおすすめスポット
- 釧路湿原：日本最大の湿原で、大自然の中をトレッキングしながら野生動物を観察できる。
- 富良野：ラベンダー畑が広がる人気エリア。夏は美しい花々、冬はスキーや温泉が楽しめる。
- 札幌大通公園：都会の中心にある広大な公園。冬の雪まつりや、四季折々のイベントが魅力的。
3位：長崎県の離島 – 自然豊かで花粉が少ない
長崎県の対馬や的山大島（あづちおおしま） などの離島も、スギやヒノキの数が少ないため、花粉症の人にとって快適な環境です。
長崎県のおすすめスポット
- 対馬：韓国との国境に近い島で、美しい海と独特の文化が楽しめる。
- 的山大島：静かな漁村の風景が広がる島。観光客が少なく、のんびりと過ごせる穴場スポット。
- 長崎市：グラバー園や中華街、夜景スポットなど見どころが多く、花粉の少ない春でも楽しめる。
まとめ
花粉症の季節でも、スギやヒノキが少ない地域を選べば快適に過ごせます。沖縄や北海道、長崎の離島など、花粉の影響が少ない場所を旅行先に選ぶことで、症状を気にせずリラックスできますね(*^-^*)
関東周辺でおすすめの旅行先
関東地方はスギやヒノキの植林が多く、春先には花粉が大量に飛散します。
しかし、関東周辺には花粉の影響を受けにくいエリア もあります。
ここでは、関東近郊で花粉症の人におすすめの旅行先を紹介します。
静岡県 – 花粉が少ない温暖なエリア
静岡県は、県内でも北部と南部で花粉の飛散量が異なります。
特に伊豆半島や沿岸部はスギの植林が少ないため、比較的花粉が少ないエリア とされています。
静岡県のおすすめスポット
- 熱海：温泉街として有名で、海が近いため花粉の影響を受けにくい。温泉や新鮮な海の幸を楽しめる。
- 伊豆半島：天城山付近にはスギがあるものの、海岸沿いは比較的花粉が少なく、絶景ドライブも楽しめる。
- 下田：美しい海岸線が広がるリゾート地。春でも温暖で過ごしやすい。
群馬県 – 高地なら花粉の影響を受けにくい
群馬県の高地エリアは、スギやヒノキの木が育ちにくいため、花粉の飛散量が少ない のが特徴です。特に、温泉地や高原リゾートは花粉症の人にとって快適な環境となっています。
群馬県のおすすめスポット
- 草津温泉：標高が高く、スギが少ないため花粉の影響が少ない。硫黄の香りが漂う温泉街で、リラックス効果も抜群。
- 万座温泉：標高1,800mに位置する温泉地で、冬から春にかけて花粉がほとんどない。
- 尾瀬国立公園：湿原が広がる美しい自然の宝庫。花粉が少ない春先はハイキングにも最適。
千葉県 – 海風が花粉を流してくれる
千葉県は都心に近いものの、海沿いのエリアでは海風が花粉を吹き飛ばしてくれる ため、症状が軽減しやすいと言われています。
千葉県のおすすめスポット
- 館山・南房総：温暖な気候と美しい海岸線が広がるエリア。花粉の時期でも快適に過ごせる。
- 鴨川シーワールド：海沿いの水族館で、シャチのショーや多彩な海の生き物を楽しめる。
- 九十九里浜：広大な砂浜が続くスポット。潮風が花粉を和らげてくれるため、春の旅行にもおすすめ。
まとめ
関東近郊でも、花粉の影響を受けにくいエリアを選ぶことで、症状を軽減しながら快適な旅行が楽しめます。特に海沿いや標高の高い温泉地などを選ぶことで、花粉症を気にせずリフレッシュできます。
花粉症対策に最適な北海道の観光地
北海道は本州とは異なり、スギやヒノキがほとんど生息していないため、花粉症の人にとって理想的な旅行先 です。
特に、北海道の道東エリアは「花粉ゼロ」とも言われており、春でも快適に過ごせます。
ここでは、花粉症の人におすすめの北海道の観光地を紹介します。
釧路市 – 花粉ゼロの街で大自然を満喫
北海道の東部に位置する釧路市は「花粉ゼロの街」として有名 です。
スギやヒノキが自生していないため、春先でも花粉の影響を受けずに快適に過ごせます。
また、釧路は日本最大級の湿原を有し、手つかずの自然が広がっています。
釧路市のおすすめスポット
- 釧路湿原：広大な湿原を歩くトレッキングコースが人気。野生のタンチョウヅルやエゾシカにも出会えるかも。
- 阿寒湖：アイヌ文化が色濃く残る観光地。湖の上を歩く「フロストフラワー」現象も見どころ。
- 和商市場：「勝手丼」が有名な市場で、新鮮な海の幸を自分好みに盛り付けて楽しめる。
大雪山 – 標高が高く花粉の影響が少ない
北海道のほぼ中央に位置する大雪山（たいせつざん）周辺も、スギやヒノキが少なく、花粉症の人にとって快適なエリア です。
標高が高く、春でもまだ雪が残ることがあるため、美しい雪景色を楽しむこともできます。
大雪山のおすすめスポット
- 旭岳：標高2,291mの北海道最高峰。ロープウェイで手軽に絶景を楽しめる。
- 層雲峡：壮大な峡谷が広がる温泉街。冬は氷瀑まつりが開催される。
- 黒岳：初心者でも登りやすい登山コースがあり、秋の紅葉も美しい。
函館市 – 風が強く花粉が舞いにくい
函館は北海道の南部に位置し、海風が強いため、花粉が飛びにくいエリア です。観光地としての魅力も高く、グルメや歴史的な建造物を楽しめるスポットが充実しています。
函館のおすすめスポット
- 函館山：夜景が有名な観光スポット。山頂からの景色は「世界三大夜景」とも称される。
- 五稜郭：星形の要塞が特徴的な史跡。春には桜が咲き誇り、美しい景色が広がる。
- 朝市：新鮮な海の幸が並ぶ市場。特にウニやイカ刺しが絶品。
まとめ
北海道はスギ花粉の影響がほぼゼロで、花粉症の人にとって理想的な旅行先です。特に釧路市、大雪山、函館などのエリアは、自然や観光を楽しみながら花粉を気にせず快適に過ごせるスポットが揃っています。
沖縄の花粉事情と魅力
沖縄といえば、美しい海や温暖な気候が魅力の南国リゾートですが、花粉症の人にとっても理想的な旅行先 です。
沖縄県にはスギやヒノキがほとんど生息しておらず、本州で花粉症に苦しむ人でも快適に過ごせます。ここでは、沖縄の花粉事情と観光の魅力を紹介します。
沖縄は「花粉症知らず」の楽園
沖縄にはスギやヒノキがほとんど植生していないため、春のスギ花粉シーズンでも花粉の影響を受けずに過ごせる のが大きなメリットです。
本州から沖縄に来ると、鼻詰まりや目のかゆみが一気に軽減されるという人も多くいます。
ただし、沖縄にも多少の花粉は存在します。主に 琉球松（リュウキュウマツ）やイネ科の植物 から飛散する花粉がありますが、本州のスギ花粉ほど強いアレルゲンではなく、症状が出にくい人がほとんどです。
沖縄のおすすめ観光スポット
沖縄には花粉を気にせず楽しめる観光スポットが豊富にあります。
1. 石垣島 – 手つかずの自然と青い海
沖縄本島から飛行機で約1時間の石垣島は、透き通る海とサンゴ礁が魅力的な南国リゾートです。
おすすめスポット
- 川平湾：日本屈指の透明度を誇る絶景スポット。グラスボートで海の中をのぞける。
- 石垣島鍾乳洞：大自然が作り上げた幻想的な鍾乳洞。花粉の心配がない屋内スポット。
2. 竹富島 – のどかな島時間を楽しめる
竹富島は、石垣島からフェリーで約10分の距離にある小さな島。沖縄の昔ながらの街並みが残っており、観光客にも人気です。
おすすめスポット
- 水牛車観光：のんびりと水牛車に乗りながら、赤瓦の家が並ぶ街並みを楽しめる。
- 星砂の浜：砂浜にある星の形をした砂を探してみよう。
3. 美ら海水族館 – 室内で快適に楽しめる
沖縄本島北部にある日本最大級の水族館。巨大な水槽ではジンベエザメが悠々と泳ぐ姿を見ることができます。
4. 首里城公園 – 沖縄の歴史に触れられる
琉球王国時代の歴史が残る世界遺産。赤い瓦屋根が特徴的で、沖縄文化を感じられるスポット。
まとめ
沖縄はスギやヒノキの花粉がほぼ飛散しないため、花粉症の人にとって快適に過ごせる理想の旅行先 です。
美しい海や自然、文化的な観光地も充実しており、花粉を気にせずリフレッシュできます。
マスク、眼鏡なしで快適な春を過ごせる沖縄いってみたいですね!(^^)!
旅行中の花粉対策グッズ
花粉症の人が旅行を快適に過ごすためには、事前の準備と花粉対策グッズの持参が重要 です。
特に、飛行機や新幹線、ホテルなどの環境が変わる旅行中は、予想外の花粉に触れることもあります。ここでは、旅行に役立つ花粉対策グッズを紹介します。
1. マスク – 花粉カット率の高いものを選ぶ
花粉症対策の基本アイテムといえばマスクです。
旅行中は普段よりも外出時間が長くなるため、長時間つけても快適なもの を選ぶことが重要です。
おすすめのマスクのポイント
- 不織布マスク（99%カットフィルター付きのもの）
- 立体構造マスク（顔に密着しやすく、花粉が入りにくい）
- 息がしやすい高機能マスク（旅行中に快適に過ごせる）
飛行機や新幹線内の空調でも花粉が舞う可能性があるため、移動中もマスクを着用するのがベスト です。
2. 鼻洗浄器 – こまめな花粉除去に効果的
鼻の奥に入り込んだ花粉を洗い流すことで、症状を軽減できます。旅行中でも手軽に使える 携帯用鼻洗浄器 や 生理食塩水入りのスプレー を持っておくと便利です。
おすすめの鼻洗浄グッズ
- 生理食塩水スプレー（刺激が少なく、手軽に鼻を洗える）
- ハンディタイプの鼻洗浄器（旅行先のホテルで使用可能）
3. 花粉対策メガネ – 目のかゆみ対策に必須
花粉は目にも付着するため、花粉カットメガネ を使うことで目のかゆみを予防できます。特に屋外の観光では効果的です。
選ぶポイント
- フード付きで花粉をブロックするデザイン
- UVカット機能付きで紫外線対策もできるもの
- 透明レンズやサングラスタイプなど、好みに合わせて選ぶ
4. 抗アレルギー薬 – 旅行前に医師に相談を
旅行中に急に花粉症の症状が悪化することもあるため、あらかじめ抗アレルギー薬を準備しておくことが大切 です。特に、初めて訪れる場所では花粉の種類が異なる場合もあるため、症状を和らげる薬を持参 しておきましょう。
おすすめの薬
- 抗ヒスタミン薬（くしゃみや鼻水を抑える）
- 点鼻薬（鼻詰まりを緩和する）
- 目薬（目のかゆみを抑える）
薬は医師の処方を受けるか、市販薬でも効果的なものを準備しておくと安心です。
5. 衣類の工夫 – 花粉をつきにくくする素材を選ぶ
花粉は衣類に付着しやすいため、衣類の素材やデザインを工夫することで対策が可能 です。
おすすめの服装
- ナイロンやポリエステル素材の服（花粉が付きにくい）
- ツルツルした表面のジャケットやコート（花粉が落ちやすい）
- 髪の毛にも花粉が付着するため、帽子やスカーフを活用する
旅行先のホテルに入る前には、玄関先で衣類を払ってから入室 すると、室内に花粉を持ち込まずに済みます。
まとめ
旅行中の花粉症対策は、マスクや花粉カットメガネ、鼻洗浄器、抗アレルギー薬などの準備が重要 です。また、花粉が付きにくい服装を選ぶことで、症状を軽減できます。事前にしっかりと準備をして、花粉を気にせず快適な旅行を楽しみましょう！
まとめ
花粉症の人にとって、春の旅行先選びは重要 です。スギやヒノキの花粉が少ない地域を選べば、花粉の影響を気にせず快適に過ごせます。
おすすめの旅行先
- 沖縄県：スギやヒノキがほぼ生息しておらず、花粉症知らずの楽園
- 北海道（釧路市・大雪山など）：スギ花粉ゼロのエリアで、大自然を満喫できる
- 長崎県の離島：的山大島や対馬など、花粉が少ないエリアでリラックスできる
- 関東周辺のおすすめスポット（静岡・群馬・千葉など）：海風や高地の影響で花粉の影響が少ないエリア
さらに、旅行中の花粉対策として、高機能マスクや花粉カットメガネ、鼻洗浄器、抗アレルギー薬などを活用することで、より快適に過ごせます。
花粉症の時期でも、行き先や対策をしっかり選べば、旅行を存分に楽しむことができます。今年の春は、花粉の少ない場所へリフレッシュ旅行に出かけてみませんか？
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